你會刷短影音嗎?

之前我常聽人家說，刷短影音會上癮，最近，老師感覺自己好像真的也上癮了……有時候沒事的時候，手機拿起來，就想說隨便滑一下，沒想到裡面的短音就一個接一個、一個接一個，常常一滑就是一個多小時，還停不下來。然後我的理智明明告訴自己，這些短影音很多都是沒什麼養分的廢片，看這個很浪費時間，但下次空下來的時候，還是忍不住想一直滑下去……一段時間下來，覺得每天都好累喔，然後老師就去查了一下短影音上癮的相關研究。

還真的有人特別去研究這個現象，原來，短影音會上癮，其實是一種大腦的正常現象。一個人覺得身心較疲憊的時候，你大腦中的多巴胺會驅動你想辦法放鬆，如果手機這個時候在身邊，多巴胺就會驅動你拿起手機打開短影音，不僅如此，在刷短視頻的時候，每當你看完一個視頻，多巴胺會驅動你對下一個視頻有期待，你會想下一個視頻一定是更有趣的，一定是我更喜歡的，這樣多巴胺會分泌驅動你去刷新，不知不覺中可能你就刷了一個小時。你有抽過盲盒嗎？這個概念其實跟抽盲盒有點像，我們永遠不知道盲盒裡裝的是什麼，所以會有一種期待感，這樣的期待感刺激我們的大腦，讓我們享受這樣新奇的感覺，就像你在刷短影音的時候一樣，你永遠期待下一個影片帶給你的新鮮感。

但我們的大腦還有另外的功能，就是他會傾向記住你未完成的事情。因為在日常生活中，我們一般的事都會有結尾，電影有結局，連續劇有劇終，考試有考完的一天，作業有檢查的時候。如果這件事情沒有完結，你的大腦就會在潛意識中一直惦記著這件事情……偏偏，手機裡的短影音卻是無窮無盡的，不管你怎麼滑也滑不完，如果你已經刷得很累，想暫停一會，你的大腦也會覺得這件事沒完成，而一直惦記著，最終直到你精疲力盡為止。看了這些研究後我發現這是一個非常可怕的負循環啊!所以現在，老師只要開始滑手機，就一定會設鬧鐘，提醒自己三十分鐘要結束。那你呢?你也有手機上癮的症狀嗎?如果沒有，老師真是要恭喜你!那如果你也跟老師一樣有了這樣的症狀，你決定怎麼幫助自己呢?