從「小」做起

親愛的孩子們：

暑假開始了，在暑假當中，你有沒有為自己安排什麼樣的計劃呢？老師知道，一定很多人會想：好不容易放暑假了，當然是要先好好的耍個廢囉！什麼都不做休息個幾天，其實老師也是贊成的，但總不能整個暑假都在耍廢吧。有人會說，老師這個暑假我要好好練球，變成一個神射手;有人可能想要將整套的金庸武俠小說看完，有人可能想要利用這個暑假，把國一、國二，一些比較不熟悉的單元，好好的補強一下，在國三這一年當一匹黑馬！不管你的計劃訂定了沒有，老師在這裡要跟你分享一本關於訂定計劃的書。

美國有一位叫史蒂芬･蓋斯的人，他因為覺得自己的身材不太行，希望可以藉由健身開始改變，於是他在2012年的12月28號開始訂定他的健身計劃：每天做一下伏地挺身。是的你沒看錯，就是一下。對於沒有健身及運動習慣的他來說，改變身材，是他一直以來都想達到，卻都沒有實際行動的目標。在這一天起，他開始實踐了，每天一下，兩年多後，他已經可以每天做16下，而且身形也有明顯的改善。他因為這件事情，得到了一個很大的啟發，他發現，訂定計畫，必須以自己做得到為前提，慢慢地進步，最後才會得到成效。

他將自己成功的經驗，寫成了一本書，並把這樣的計劃，稱為「迷你習慣」的養成。老師看了覺得很有道理，也許你可以嘗試在暑假期間，規定自己一天背三個單字，或是一天看兩頁書，為自己訂定一個小小的，但每天都一定會達成的計劃，讓我們一起來看看兩個月後，你會不會真的得到相當不錯的成效呢？但前提是，一定都要確切的實踐喔！